2 razy w

[...] na maxa wykorzystać każdy trening,chciałbym utrzymać ciągłość przez cały rok,a potem wiele wiele kolejnych sezonów. Teraz robię sobie wstep do rzeźby michaila,trening 2 razy w tyg,tylko , że z przymróżeniem oka bo cieżko wysiedzieć na mojej siłce na strychu,tak duchota ,że cieżko oddychać. CZY KTOŚ MÓGŁBY MI ROZPISAĆ +/- plan na następne 10 [...]

[...] sempron 2200+ sock a oem gwar:12mc >vga gigabyte 9200 se 24 mc >cd-rom recorder lg 52/32/52 oem gwarancja zewnetrzna (jest) >dvd lg 8163b gwar zewnetrzna (jest) >ram oem dwa razy po DDR256 400 24 mc >HDD maxtor 6y080l0 80GB 24 mc >FDD 3,5 1,4 mb 12 mc >PLYTA GLOWNA MERCURY KOB KNU400X-L24mc >obudowa mercury topaz srebrna12mc >przewod do dysku [...]

[...] zastapic ten napoj jakims innym produktem a odzywke odstawic na powiedzmy 4 posilek..odzywka to whey protein 100% (24 g bialka ) zalecane jest zeby jesc ja 2 moze nawet 3 razy dziennie...aha i jeszcze jedna sprawa jak sadzicie czy przed pojsciem na silownie jesc sniadanie czy nie?? codziennie cwicze brzuch znaczy zaczolem tydzien temu i nie [...]

trening 4 razy w tygodniu pn. klata + triceps śr. barki + bic pt. klata (lżejszy trening) + brzuch sb. plecy+ bic Do tego dochodzą nagi po każdym treningu (robie je z różną intensywnością zależnie od sił po treningu, robie po każdym bo nigdy wcześniej nie robiłem i to był błąd i chcem nadrobić) i do tego a6w na brzuch jestem po 18 dniu ale chyba [...]

MAM DO SPRZEDANIA KORKI NIKE TOTAL III NAJNOWSZY WZÓR KOLOR WIŚNIOWY nr.45 SA UZYWANE 2 razy na trenigach...(dalem za nie 280zł a chce je sprzedac za 250zł.. dołanczam do tego paragon wrazie czego na gwarancje 2 lata... pódełko torbe NIKE jesli ktos jest zainteresowany to zapraszam na GG : 192290 !!!!WYŚLE FOTKI........!!!! !!!! !!!!

witam. nie orientuje sie ktos czy wykonuje sie operacje prostowania zle zrosnietych kosci? chodzi mi tu przedewszytskim o zalozenie srub, bo mialem 2 razy ta sama kosc zlamana i nie umieli tego gipsem unieruchomic... nasza kochana sluzba zdrowia... chodzi mi o 5ta kosc sreodrecza prawego jest zrosnieta dokladnie pod katem 30stopni (co wg chirurga [...]

czy trenujac na silce 3 razy w tygodniu mozna w kazdy nietreningowy dzien boiegac po 20 minut jako trening aerobowy czy chcac przybrac na masie nalezaloby wybrac cos bardziej angazujacego miesnie?troche sie boje ze bieganie jest przeciwstawne do trenowania na silce.czy przy uzupelnianiu plynow wszystko bedzie wporzadku i poprawi to efekty z [...]

4 razy w tygodniu PON Klatka 1. wyciskanie sztangi płaskie 4s 15,15,12,12 2. wyciskanie hantli skos 4s 15,15,12,12 3. rozpiętki skos 4s x 15 triceps 4.Francuskie sztanga leżąc 15,15,12,12 5.Francuskie hantle siedząc 15,15,12,12 WT plecy 1.Martwy ciąg na ugiętych nogach 4s 15,15,12,122 2.Podciąganie końca sztangi 4s 15,15,12,12 3.Wiosłowanie [...]

Witam czy moglby mi ktos podac linka lub rozpisac diete dla osoby trenujacej w pilke nozna??? waga: 76-77 kg wzrost 185 cm trenuje: 4 razy w tygodniu + mecze w niedziele z gory dziekuje pozdrawiam...

Mam pytanko co do nog bo mam szczuple (genetycznie) i zaczelem je cwiczyc od niecalego miesiaca, nogi cwicze w piatek z barkami, a lydki robie co trening i wlasnie nie wiem czy mam je cwiczyc co trening czyli 3 razy w tygodniu czy moze jakos inaczej ?

[...] iż, slyszalem ze nadmiar kretki zagęszcza krew i dlatego sa taie objawy i powinno sie brac np. "Aspirin Protect" gdyż ona rozrzedza krew (przeciw zawałowa); może i do zawału mi daleko ale czy brać takie tabletki, kiedy i ile razy, jakie dawki?? Moi rodzice mi mowia zebym odłozył kretke bo mi zniszczy zdrowie. Jakie wy macie zdanie na ten temat ??

[...] Jechałem standardową piramidkę 1-2-2-2-1-1 (jeden tydzien przedłużyłem) Razem 63 tabsy ruskiego oryginalnego mietka,podkreślam towar 100%oryginalny Do tego trening 4 razy w tygodniu + bardzo dobra wysokobiałkowa dieta (troche tłuszczu przy dużo ale spox) do tego suple białko olimpa-system protein 80 + węgle vitalmax-whey pro gainer. Na [...]

witam wiec tak jak w temacie mam problem z klataka poniewaz od niedawna niewidze efektow silowych cwicze jakies 6 miechow klatke ciwcze 2 razy w tygod w podziale na takie treningi: poniedzialek: 1 wyciskanie plasko 4x 10-2powt 2 rozpierdki plasko 4x 10-8powt 3 przenoszenie hantla 4x 12-7powt czwartek: 1 wycisaknie skos w góre 4x 10-4powt 2 [...]

cze mam problem klikam na huba 2 razy i pisze w okienku tak *** Connecting to 10mbit-1.myftp.org... a za chwile *** Connection timeout i co mam robic daćlupe i już szukać szukam i niiiicccc

Witam, Mamy z kumplami siłke. Narazie sprzętu nie jest za dużo. Czy mógłbym Was prosić o jakiś cały trening tygodniowy? (gdzieś 3-4 razy w tygodniu). Wiek 17 18 i 19 lat. Dobrze by było żeby był to trening na mase/siłe. Oto nasz sprzęt Ławeczka z sztangą, max obciążenie 65kg hantle 10kg (mozna dolozyc wiecej) 3 hantle po gdzies 5-6 kg nasz [...]

[...] i wiele inny urzadzeń. Cwicze juz od 10 miesiecy. Gdy zaczynałem treningi ważyłem zaledwie 75kg ale dzeiki treningowi i solidnej diecie waga skoczyła do 81 kg. Trenuje 4-5 razy w tygodniu. Poniedziałek: biceps 12,10,8 na gryfie łamanym; hantelki 12,10,8 i modlitewnik 12,10,8 nogi: przysiady ze sztanga 12,10,8,8 Wtorek: triceps: francuskie [...]

Witam zakupilem stacka cell pump biogenixa i teraz mam dylemat jak dawkowac??? na opakowaniu jest napisane zeby brac 2 x razy po 9 g rano i po treningu, natomiast na forum spotkalem sie z opinia ze najlepiej dawkowac 2xrazy 5 g rano i przed treningiem mam teraz dylemat trenuje piłke nożna i nie chce przybrac na masie wiec co radzicie??? moja [...]

witam mam pytanie o dawki finasterydów prze cyklach otóż w ulotce jest o dawce 5mg dziennie a tutaj na forum do mocnych cykli z teściem zaleca się 4-5 razy mniej dlaczego i skąd to przekonanie że akurat taka dawka jest wystarczjąca.mam jeszcze drugie pytano czy jeśli chce brać fine do saa mniej androgennych np. mietki to oznacza to że moge dawkę [...]

a wiec tak mam 15,5 lat i nigdy nie cwiczyłem na siłowni ,ani niczym innym w domu.. miałem tylko 5 razy hantelki w reku... zamierzam sie wziac za cwiczenia...chce zebyscie ocenili moje predyspozycje , czy moje np. nadaje sie na cwiczenia.. pełne informacje to : 1.dam zaniedługo zdjecie:] 2 mam 15,5 lat 3. waze około 70 kg 4.jestem sportowcem [...]

[...] czerwona otoczka,mysle ze to krew,co prawda nie widze jej samej w stolcu i jest jedno ale wczoraj na obiad zjadlem dosc duzo buraczkow,wyproznialem sie od tego momentu 2 razy i ta otozka caly czas jest.Normalnie poszedlbym do lekarza ale wystapinie tej otoczki zbieglo sie z buraczkami :P i troche mi glupio.Kał ma w miare normalny kolor,nie [...]